◇美しく健康に練習 5
姿勢の美しさ (その1)
「頭の位置と目線」は、その人の品格が表れますね。
頭の位置は、背骨の延長戦で上方にストレッチして下さい。
決してあごが上がらないように!
顔の向きと目線は、原則クローズポジションで相手の右肘の上、
PPで進行方向、
左回転で自分の左肘の上、
右回転で相手の右耳の上です。
この4つを意識しましょう。
☆そういう私も、よく下を見ますが、何も落ちていませんでした☆
◇美しく健康に練習 6
姿勢の美しさ (その2)
「首の位置と長さ」、自分の首を伸ばして鏡で見て下さい。
意外と伸びて綺麗になるものです。
ただ、多くの方が背骨より前に出ています。
肩の付け根の筋肉で首の位置を後ろに引き、
背骨の上で上方へストレッチです。
☆首の位置を後方に引く場合、
両肘が肩より少し前にホールドしないと後方に引けませんよ☆
◇美しく健康に練習 7
姿勢の美しさ (その3)
「背中と肘」の関係は、美しさを追求するためには大変重要です。
男性の肘の位置は、以前は肩の傾斜を延長した位置でした。
今は、肩と同じ高さで横に張っています。
これで背中の強さが表現できます。
肘から先に力を入れると、硬さを相手に与えます。
☆女性の肘でよくある誤解は、
肘を突っ張らないように意識したゆるいホールドです。
関節を固めないで、左右へのホールドの張りは相当強いものです☆
◇美しく健康に練習 8
姿勢の美しさ (その4)
「お腹と腰」の形は、バックバランスにならないために大切です。
お腹を吸い上げると横隔膜を中心に上方に上がる感覚を感じます。
それにより股関節がみぞおちより前に出ることを防ぎ
バックバランスを防止します。
みぞおちの下くらいまでが真っ直ぐ床にたった状態になります。
☆お腹の下だけを引っ込めると、お尻のみが出てホッテントットになりますよ☆